一袋方便面有多少热量
100g方便面有473大卡的热量，需要慢跑一个小时才能消耗完。 方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。 扩展资料： 方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。 营养价值 方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一既能快速充饥，又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。 据中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡小松教授介绍，方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因： 一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高。 平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。 二是含有一定的添加剂。胡教授说，一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。 三是被很多人所关注的丙烯酰胺问题。胡教授指出，所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。 方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破损营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破损作用，还会促使人早衰。 参考资料：百度百科-方便面
方便面热量
一包泡面的热量是多少？
一包方便面的热量为558.14大卡 一碗（约200g）米饭的热量为230大卡 一包方便面的热量=2碗饭 泡面的营养与热量：经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存。
你吃进去的只是一堆热量。 若确实想要吃方便面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。
另外味精吃太多是有害的。 扩展资料：在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。
一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。
如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。 还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。
或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。 参考资料：人民网-方便面一周最多吃一次，尽量不喝汤。
一块方便面的热量是多少？
主食类 方便面 热量（千卡） 407 蛋白质（克） 38 脂肪（克） 2。
1 挂面（标准粉） 热量（千卡） 344 蛋白质（克） 10.1 脂肪（克） 0.7 烙饼 热量（千卡） 255 蛋白质（克） 7.5 脂肪（克） 2.3 馒头 热量（千卡） 233 蛋白质（克） 7.8 脂肪（克） 1 面条（煮） ――通常一碗面条在三、四两左右 热量（千卡） 109（一碗面条是218） 蛋白质（克） 2.7 脂肪（克） 0.2 米饭（蒸） 热量（千卡） 114 蛋白质（克） 2.5 脂肪（克） 0.2 花卷 ――一个花卷大概一两 热量（千卡） 217（一个就是110） 蛋白质（克） 6.4 脂肪（克） 1 米粉（干，细） ――指的是生的，没有加工过的粉。煮的时候可以衡量一下。
提醒：大概一碗粉要二到三两干米粉 热量（千卡） 346 蛋白质（克） 8 脂肪（克） 0.1 粥 ――一碗粥有半斤左右 热量（千卡） 46 （乘以2.5就是115，和二两米饭相当） 蛋白质（克） 1.1 脂肪（克） 0.3 皮蛋瘦弱粥及各式广东粥 每碗 约320千卡 年糕 热量（千卡） 154 蛋白质（克） 3.3 脂肪（克） 0.6 烧饼 ――一个一两 热量（千卡） 326 （一个就是163） 蛋白质（克） 11.5 脂肪（克） 9.9 烧麦 热量（千卡） 238 蛋白质（克） 9.2 脂肪（克） 11 油饼 热量（千卡） 399 蛋白质（克） 7.9 鲜玉米 热量（千卡） 106 蛋白质（克） 4 脂肪（克） 1.2 油条 ――一根油条一两不到，算40克 热量（千卡） 386 （一根是154） 蛋白质（克） 6.9 脂肪（克） 17.6 # 大概所有的油炸面粉类食物都和油条油饼差不多。 汤包（小笼包） ――一两三个 热量（千卡） 238 （一个40） 蛋白质（克） 8.1 脂肪（克） 11.6 油炸土豆片（肯得基的炸署片） 热量（千卡） 612 （天哪！） 蛋白质（克） 4 脂肪（克） 48.4 芝麻 热量（千卡） 531 蛋白质（克） 19.1 脂肪（克） 46.1 粉丝 ――一扎粉丝是50克 热量（千卡） 335（一扎是168） 蛋白质（克） 0.8 脂肪（克） 0.2 糕点类（含西式主食） 奶油饼干（最一般的饼干） 热量（千卡） 429 蛋白质（克） 8.5 脂肪（克） 13.1 曲奇饼 热量（千卡） 546 蛋白质（克） 6.5 脂肪（克） 31.6 钙奶饼干（最不好吃的又白又软的suo饼干） 热量（千卡） 444 蛋白质（克） 8.4 脂肪（克） 13.2 苏打饼干 热量（千卡） 408 蛋白质（克） 8.4 脂肪（克） 7.7 # 别看它不含糖，热量一点不小，可是是饼干中最小的――可见饼干热量有多大！ 威化饼 热量（千卡） 528 蛋白质（克） 5.4 脂肪（克） 35.2 蛋糕 热量（千卡） 347 蛋白质（克） 8.6 脂肪（克） 5.1 奶油蛋糕 热量（千卡） 378 蛋白质（克） 7.2 脂肪（克） 13.9 蛋黄酥 热量（千卡） 386 蛋白质（克） 11.7 脂肪（克） 3.9 一般叫不上名字的糕点 热量（千卡） 453 蛋白质（克） 7.9 脂肪（克） 16.3 面包 热量（千卡） 312 （切片面包一片是35克，大概75千卡，可是一片好像只够赛你牙缝的吧？） 蛋白质（克） 8.3 脂肪（克） 5.1 牛角面包 热量（千卡） 375 蛋白质（克） 8.4 脂肪（克） 14.3 果料面包 热量（千卡） 278 蛋白质（克） 8.5 脂肪（克） 2.1 黄油面包（最多人喜欢吃的面包，也就是“黄金糕”） 热量（千卡） 329 蛋白质（克） 7.9 脂肪（克） 8.7 全麦面包 热量（千卡） 246 蛋白质（克） 8.5 脂肪（克） 1 sigh！西式主食无论如何都比中式主食热量大得去了！ 核桃薄脆 热量（千卡） 480 蛋白质（克） 9.8 脂肪（克） 24.6 凉粉（带调料） ――一碗凉粉有半斤 热量（千卡） 50 （一碗就是125） 蛋白质（克） 0.3 脂肪（克） 0.5 绿豆糕 热量（千卡） 349 蛋白质（克） 12.8 脂肪（克） 1。
一碗泡面的热量有多少？？
100克的方便面，热量大约470大卡.相当于吃一碗白米饭，加上一碗面.参见下面：食品 数量 热量（大卡） 白饭 1碗 （135g） 200 粥 1碗 （135g） 70 米粉 1碗 （135g） 132 通心粉 1碗 （135g） 132 面 1碗 （135g） 280 方便面 1 包 （100g） 470 麦皮 1碗 （135g） 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170。
一包泡面的热量是多少？
泡面的热量相当高，普通包装的泡面含热量300多卡，比八分满的饭还高，如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡，要减重者也不宜。民众如要吃泡面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。 另外味精吃太多是有害的
尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有“哈喇”味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。
因此，在吃方便面的时候要注意以下几点：一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。
还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。
高温油炸方便面被指存在健康隐患。日前，卫生部发布公告，因可能会产生致癌物丙烯酰胺，消费者应尽量避免食用高温油炸的淀粉类食品。
昨日，中国健康教育协会秘书长杨秉贤表示，国内方便面企业应加快转型发展非油炸类的方便面。他介绍，非油炸方便面技术出现已经有4年，在欧美、日本、韩国等国家，非油炸类方便面已经成为主流，占据方便面市场60%的份额，但国内却迟迟不见声色。
日前，卫生部发布公告，因可能会产生致癌物丙烯酰胺，消费者应尽量避免食用高温油炸的淀粉类食品。
一包方便面的面饼多少卡路里？
一包方便面的热量为558.14大卡
一碗（约200g）米饭的热量为230大卡
一包方便面的热量=2碗饭
以杯面为例，小小一杯有350卡热量，若是含调味包的大碗面，热量有500-600卡。
而且泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存，吃进去的都是一堆热量。
扩展资料：
吃方便面的注意事项：
1、方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
2、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。
3、还可以在方便面中加一些香油或猪油，或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
健康吃方便面的方法：
1、方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
2、如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
3、如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
5、不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。
两包泡面的热量是多少
两包泡面的热量大约为940大卡。
一般情况下，泡面所含有的热量大约为470大卡/100g，而一包泡面的重量约为100g左右，所以两包泡面的热量就是2×470=940大卡。
据说，最早制作方便面的，是中国扬州一位姓伊的知府家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋，擀成薄片，切成细丝，放水中煮过，立刻再放入油中炸过晾干。这样处理过的面条放在热水中随时可以泡软，食用非常方便。
泡面的热量是多少？
泡面的热量：473大卡/100g。一包泡面(80.0g)含有热量378大卡，需要散步189.0分钟消耗完。 在家里或者在其他别的地方，很多人都是不愿意花很多时间来做饭或者食材不够用来做一顿饭，在饿了的时候就喜欢泡个面。等几分钟就可以吃上一顿饭，又美味又方便。但是很多人都不知道，泡面是纯热量的食品，热量很高，相当于两大碗米饭。而且泡面也没有任何的营养，也有许多的添加剂和防腐剂等，最好是不要多吃。 扩展资料 方便面由于其即食性强、价格适宜，深受不同层次的广大消费者欢迎。方便面根据生产工艺不同分为两类：一是油炸方便面，即面饼经过油炸干燥处理；二是热风干燥方便面，即面饼经过热风干燥处理。如何鉴别好的方便面，方法： （1）看色泽：凡是面饼呈均匀乳白色或淡黄色，无焦、生现象即为合格方便面。 （2）闻气味：好的方便面气味正常，无霉味、哈喇味及其他异味。 （3）看外观：好的方便面外形整齐，花纹均匀。 （4）看复水：面条复水后无明显断条、并条，口感不夹生、不粘牙的为合格方便面。 参考资料来源：百度百科-方便面 （快餐类面制食品）