孕妇补品

适合孕妇吃的补品

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适合孕妇吃的补品

适合孕妇吃的补品 　　适合孕妇吃的补品。每位孕妇都是家庭里的宝，我们需要格外关注孕妇的饮食，我们可以及时的给孕妇吃一些补品来补充营养。接下来就由我带大家了解适合孕妇吃的补品的相关内容。 　　适合孕妇吃的补品1 　　孕妇在怀孕期间需要补充足够的营养元素，通过吃补品可以达到补充营养的目的，比如燕窝就是一种比较优质的补品。但是从健康角度上来说，只要日常的饮食注意营养搭配、均衡摄入，就不用额外再去吃一些补品。孕妇在一日三餐中只要摄入足够的蛋白质、谷物、新鲜蔬果就可以满足生理营养需求了。 　　 孕妇身体差可以吃补品吗 　　孕妈妈身体差可以采用食补的方式，补品性状不宜容易对孕妇及胎儿造成伤害，不宜乱用。中医认为，如果孕妇滥服人参、桂圆、黄芪等甘温补品，甘温极易助火，动胎动血，对有阴虚内热的孕妇来说，无异于火上加油，火盛则灼伤阻血，血热则妄行，上下气机失调，则很可能造成漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产，若气盛耗阴，扰动胎儿，还可危及生命。 　　 孕期各阶段适合的食物 　　孕早期主要是胎儿的器官分化形成阶段，胚胎很小，由于受内分泌及精神因素影响，孕妇往往伴有恶心、呕吐、厌食等，此时主食应以面食为主，如饼干、面包干、馒头干等。副食及水果以健脾和胃之品为好，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果等含有丰富的蛋白质及维生素的食物。 　　孕中期胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身高增长较快，出现胎动。此时母体消耗大，对营养的需要量骤增，主食可多样化，除米面食品外，还可用小米煮食来补中益气，调养脾胃。副食中益气养血食物为好，如鸡肉、鸡蛋、山药、豆制品等均为补气之品，动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜等皆为养血之物。 　　孕晚期胎儿体重增加很快，孕妇体内应储存足够的营养，为分娩做准备。可选用海参、蚌肉、瘦猪肉、银耳等食品。若出现水肿、高血压，应采用少盐、无盐膳食或利尿膳食，如红小豆粥、冬瓜汤、黑鱼汤，同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜。孕妇发生手足抽搐，须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品。妊娠后期，孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些清热生津的水果，如苹果、香蕉、枇杷等，并且多饮水，以防便秘。 　　临产阶段，由于体力消耗较大，进食不足会影响宫缩和产程的正常进展，所以临产前需进食补虚温中且营养丰富的食物。 　　必要的营养物质通过平时的饮食调节进行增补是最合理的，如果对补品药性不了解而盲目使用，可能造成不良后果，孕妈妈家人们切记不能因小失大，从根本着手，变换各种有营养的餐点为孕妇进步，已达到调节孕妇体质的作用。 　　适合孕妇吃的补品2 　　 适合孕妇吃的补血食物 　　 菠菜 　　是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。 　　 瘦肉 　　瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的.动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。 　　 胡萝卜 　　红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 　　 黄花菜 　　含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。 　　 黑豆 　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 　　 黑米 　　黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。 　　 龙眼肉 　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。 　　 接着一起来了解下孕妇为什么容易贫血 　　 1、怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加 　　众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%--45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。 　　 2、还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要 　　妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。 　　 3、和孕妇自身的情况有关 　　大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。 　　适合孕妇吃的补品3 　　 适合孕妇吃的水果 　　 苹果 　　含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 　　怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 　　 奇异果 　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 　　 葡萄 　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 　　葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。 　　 橄榄 　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 　　 菠萝 　　味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。 　　 香蕉 　　味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

孕妇吃什么补品？

提示：

孕妇吃什么补品？

孕妇在妊娠期间要吃复合维生素片、碳酸钙D3片、复方阿胶浆等营养品，同时要注意饮食营养均衡，避免单一化进食，每天荤素搭配，以免造成营养缺乏，影响胎儿发育。 1、复合维生素片：含有维生素、叶酸、矿物质等营养元素，是维持人体正常生命活动所必需的重要物质，尤适用于妇女妊娠期的营养需要。叶酸可以预防贫血、胎儿早产，同时还能预防胎儿畸形； 2、碳酸钙D3片：每片含碳酸钙1.5克，相当于钙600毫克，钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的物质。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用，可以促进胎儿骨骼的发育，预防佝偻病的发生； 3、复方阿胶浆：主要成分为阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂等，还含有丰富的铁元素，在整个孕期，孕妇需要大量的铁元素来维持身体的正常运转，铁元素可以促进血红蛋白的形成，起到预防贫血的作用。 孕妇在日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，如果出现腹痛、见红等情况，应当及时到医院的产科进行就诊，完善腹部B超等相应检查，避免影响胎儿的生长发育。

孕期吃补品时，一般有哪些禁忌呢？

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孕期吃补品时，一般有哪些禁忌呢？

孕妇在怀孕之后，尤其是第一次怀孕的孕妇，会非常注意自己的饮食，生怕自己营养不足会给胎儿造成影响，除了日常的吃饭吃蔬菜吃水果之外，还会另外买一些补品来补充营养。但是补品并不是乱吃的，尤其是孕妇这种特殊体质的人，更要谨慎，并不是什么补品都能吃。 一、孕妇吃补品时的禁忌1、不要吃高脂肪的食物。孕妇如果在怀孕期间总是吃高脂肪的食物，很容易会导致婴儿患上生殖系统癌瘤，虽然脂肪在本身并不会致癌，但是如果孕妇常吃的是脂肪食物，会使身体大肠里面的叶酸和中性的胆固醇浓度增加，诱发结肠癌。 2、不要吃高蛋白的食物。虽然孕妇在怀孕期间，如果蛋白质供应不足的话，就会导致体力虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复也缓慢，但是如果孕妇长期食用高蛋白的食物，会影响孕妇的食欲，增加肠胃负担，并且会影响其他营养物质的摄入，使营养失去了平衡。 3、不要吃糖分太高的食物。如果孕妇总是摄入太高的糖分，会导致自己身体的血糖偏高，到时候生出来的胎儿可能会过重甚至畸形。血糖太高的话也会尊重孕妇的肾脏负担，不利于孕期的健康。 4、不要吃高钙的食品。次元钙元素能够帮助胎儿的骨骼和大脑发育，但是如果孕妇盲目的吃高钙的饮食，大量的喝牛奶吃钙片，对胎儿是有害无益的，因为如果孕妇补钙过量的话，很可能会得高血钙症，不利于胎儿生长发育。 5、不要吃太多温热的补品。因为孕妇在怀孕时期周身的血液循环都会明显的增加，心脏的负担也会有所加重，经常吃温热的补品会导致气血失调，气盛阴耗，水肿，高血压等症状，甚至会发生流产或死胎。 二、结语所以孕妇在怀孕期间的补品是不能乱吃的，像人参，桂圆，黄芪，鱼肝油，鹿茸，荔枝，葡萄，肉等食物都不宜吃。

孕前期孕妇不宜吃补品，有哪些原因呢？

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孕前期孕妇不宜吃补品，有哪些原因呢？

孕前期孕妇不宜吃补品，有哪些原因呢？大家都觉得女性在孕期的情况下应当吃一些补品，来补身体。准备怀孕不适合服用补品，怀孕早期是人体器官产生阶段，不适合吃补品喔。 请大伙儿开展一下改变，要以更健康的办法来面对自身的身体，这也是为了更好地您身体里的小宝宝考虑。 孕中期孕妈妈易躁热容易上火，可吃益气养血清热解毒凉补的食品类，如：金银花茶、新鲜水果汁及含有铁质与高钙奶的食材。有时候也可进餐一些安胎饮食疗法， 依不一样孕妈妈身体状况而有不一样的饮食疗法(不能轻信民间偏方，自主选购服用)。气血虚的孕妈妈，夏天可以吃一些非性凉的蔬菜水果，如：榴莲、大樱桃、莲雾、酪梨、番木瓜，但甜瓜、哈密瓜、水梨、春笋等凉性食物，可在炎夏下午服用，可是来到夜里就不适合吃这种归属于寒性的瓜类蔬菜，以防导致拉肚子或咳嗽痰多易咳。不必过多嘴馋冰品或凉性食物，以防基因遗传胎宝宝体质虚寒。 辛辣食物物：朝天椒、蒜头、海鲜酱油、姜片、蒜头、葱。 燥热性：一切熏、炸、烤串物，苋菜、小茴香、肉桂粉、牛肉、羊肉。 热性食物：桂圆、荔技、榴莲果、青芒果。含有刺激性的食物：现磨咖啡、咖喱、酒、腌制食品。 凉性食物：冰品、甜瓜、水梨、红心柚、红西柚、椰子鞋、桔子、柿子饼。 凉性食物：瓜类蔬菜(甜瓜、甜瓜、茄子、黄瓜、东瓜、丝瓜)、甘庶、白菜、莲藕、西洋菜、萝卜、黑豆。 腌渍类菜肴别吃，例如酸菜，泡菜，咸菜等 包括咖啡碱的东西不必碰，例如现磨咖啡，可以等 刺激性食物不必吃，例如火锅店、麻辣烫等

怀孕吃什么补品对胎儿好

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怀孕吃什么补品对胎儿好

怀孕吃什么补品对胎儿好 　　怀孕吃什么补品对胎儿好，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，要对腹中的孩子负责，孕期妈妈是胎儿营养的主要来源，以下是我精心为大家准备的怀孕吃什么补品对胎儿好，快来看 　　怀孕吃什么补品对胎儿好1 　　 1、富含VC果蔬——预防先兆子痫 　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。 　　 2、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘 　　在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。 　　 3、鱼类——避免胎儿脑发育不良 　　营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性 　　怀孕吃什么补品对胎儿好2 　　 1、 怀孕吃什么补品好？ 　　怀孕不要随便吃营养品，前三个月要注意补充叶酸，菠菜，鸭肝里叶酸比较多，这个是时候是胎儿神经发育的时候，叶酸可以促进神经发育，四到六个月该吃些补铁，补钙，蛋白质的东西，那个时候孕妇胃口不错，孩子也需要多种营养，什么都吃点，没什么坏处的，油炸的，烧烤的不要吃，容易反胃，而且没有营养，对胎儿没有好处。 　　水果一般以猕猴桃，苹果为主，其他的水果不要吃过量，每天一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋对孩子发育比较好，各种营养成分都有了，蔬菜多吃一点好的，番茄，黄瓜生吃有营养，一定要洗干净，农药残留没有好处的。多喝水，增加抵抗力的。少食多餐，这样容易消化，吸收营养，还有，就是要保持心情愉快。 　　 2、 怀孕不能吃什么食物？ 　　 1、生菜 　　很多人喜欢吃生菜，尤其喜欢生吃，生菜是生冷食物中的一种，往往含有细菌、农药等，生吃非常容易出现腹泻等症状，并不利于孕妇以及胎儿的健康。 　　 2、兔肉 　　清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中提到：“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。”兔肉是一种凉性食物，具有凉血解毒的功效，同时容易损人阳气。 　　 3、麦芽和燕麦 　　在《本草正》中提到：“麦芽，女子有胎妊者不宜多服，亦善催生落胎”。同时燕麦燕麦也具有催产的作用。因此孕妇不能够因为觉得麦芽和燕麦营养丰富，就盲目食用。 　　 4、生冷海鲜 　　海鲜鲜美，很多人都喜欢吃，但是对于孕妇来说，最好不要吃生冷海鲜，因为所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，女性在孕期免疫力会下降，因此孕妇不宜食用田螺、生蚝等生冷的海鲜。 　　 5、木耳菜 　　木耳菜并不是我们想象当中的木耳，它又叫豆腐菜、是一种寒性食物，具有滑肠凉血的作用，如果多吃就很有可能导致孕期早期或者习惯性流产。因此并不适合孕妇食用。 　　 6、薏仁 　　在《饮食须知》中提到：“以其性善者下也，妊妇食之坠胎”。这是因为薏仁会消除人体内异常细胞，而受精卵并不是正常的细胞，这样就会出现受精卵被消灭的情况。 　　怀孕吃什么补品对胎儿好3 　　 孕妇吃什么补品对胎儿好 　　 1、红枣 　　孕妇多吃红枣对胎儿有一定的好处，因为红枣有补血的作用，而且红枣中也含有丰富的叶酸，胎儿的脑部发育就需要叶酸的帮助，在怀孕期间适当食用一些红枣可以满足胎儿成长发育所需的营养。 　　 2、燕窝 　　燕窝是一种滋补佳品，它里面含有活性蛋白、矿物质和一些纤维素，孕妇食用燕窝可以使宝宝身体更加强壮，还可以提升自己的抵抗力和免疫力，所以说孕妇可以适当的吃一些燕窝。 　　 3、核桃 　　核桃有补脑的作用，孕妇多吃一些核桃可以使胎儿的脑部发育的更好，因此孕妇可以适当的多吃一些核桃。另外，核桃中还含有丰富的营养，它能够增强脑部神经细胞的活力。 　　 4、鹌鹑 　　在怀孕期间孕妇要补充全面的营养，那么孕妇也可以适当的食用鹌鹑，因为鹌鹑汤有利于胎儿的脑部发育，鹌鹑肉中含有一定的卵磷脂，这种物质正是胎儿脑部发育所不可或缺的。 　　怀孕吃什么补品对胎儿好4 　　 怀孕吃什么滋补品最好 　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的.饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。 　　至于怀孕期间如何选择孕妇营养品，首先要了解你缺什么，你补的目的是什么。如何知道自己缺什么呢?这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。 　　如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。 　　到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4～6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。 　　孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。 　　如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，请专门人士为你做一个营养分析，以便有针对性地服用孕妇营养品。 　　 怀孕初期吃什么好 　　处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。 　　 1、蛋白质： 蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。 　　 2、叶酸 ：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋 　　 3、钙质： 牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。 　　 4、铁质： 铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。 　　 5、碘质： 补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。 　　 7、新鲜水果： 橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

孕妇吃什么补品好

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孕妇吃什么补品好

孕妇吃什么补品好 孕妇吃什么补品好，怀孕时经常会出现一些异常反应，胎儿健康发育就没什么大问题，怀孕时要严格控制饮食，如果出现异常的反应就要及时就医，以下是孕妇吃什么补品好，欢迎阅读分享！ 孕妇吃什么补品好1 孕妇期间吃什么补品好 市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些产品对孕妇和胎儿的影响弊多利少。如果过多食用人参，准妈妈容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。孕妈妈也应该避免吃鹿角、胎盘等补品。 每天补充适量的叶酸，它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。要保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。还要保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。 孕妇的营养需求 人们普遍认为怀孕期间孕妇的营养摄入对胎儿有影响，事实上在怀孕之前影响就已经开始了。例如，最近有医学成果发现，早在胚胎发育阶段，叶酸就有助于预防神经系统疾病（例如脊柱裂）。因此，在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸，多吃一些绿叶蔬菜、深黄色水果、豆类、坚果等。当然，最好向医生咨询一下孕妈妈准备多吃的某种食物有无副作用。 妊娠期间营养的需求量会增加，但是孕妈妈在补充营养的时候并不是都有必要吃营养品，在日常饮食中获得足够的营养性对来说是更加安全和健康的。孕妈妈在饮食方面要注意多多的吃一些有机绿色的蔬菜和水果，来保障微量元素和维生素的充足。 孕妇吃什么保健品好 一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。 所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准；营养不在全，而在适合的原则。 孕妇吃什么补品好2 怀孕吃什么滋补品最好 怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的`饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。 至于怀孕期间如何选择孕妇营养品，首先要了解你缺什么，你补的目的是什么。如何知道自己缺什么呢?这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。 如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。 到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4～6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。 孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。 如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，请专门人士为你做一个营养分析，以便有针对性地服用孕妇营养品。 怀孕初期吃什么好 处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。 1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。 2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。 3、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。 4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。 5、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。 孕妇吃什么补品好3 孕妇营养补充三大误区 补充维生素多多益善 市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍偏大，针对准妈妈或孕妇，含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的危险性会增加。 进口的就是最好的 市场上能够见得到的进口复合维生素，除了含有很多脂溶性维生素外，其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道。 食补就已经足够 有些人认为吃好喝好营养就够了，吃一些营养剂没有必要。从营养优生的角度讲，尽管孕产妇吃的好，但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡，而且每个孕产妇的饮食习惯各异，大多数人程度不同的有偏食，厌食现象，普遍存在的营养摄入破坏，因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇更需要在孕期补充适量的维生素及矿物质，来满足母体及胎儿生长发育的需要。 保健品并非营养含量越多越好 维生素A—— 孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。 维生素C—— 孕妇如果每日过量摄入维生素C（超过1000mg）会影响胚胎 发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。 维生素D—— 如果过量（每日超过15毫克）服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。再有就是我们最常提到的叶酸，如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏；导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害；可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。 钙—— 钙摄入过高可致高血钙症、结石；胎儿出生体重降低；抑制铁的吸收、降低锌的生物利用率、使镁的代谢有潜在毒性；减少磷的吸收； 铁—— 可致呕吐、心衰、性机能障碍；过度补铁的孕妇到妊娠中期可出现血红蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右； 锌—— 每日补充超过过量（超过45毫克），易致孕妇胃肠不适、呕吐，容易造成胎儿早产，发育速度减慢。 碘—— 如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。