鹿氏断食法,什么地方最适合养生？

九江庐山附近老人身体强健的主要原因：风水极佳，养生妙招
春天到了，万物复苏，大地充满了生机。然而，早春天气变化多端，是百病萌发的季节。因此，人们必须注意养生保健。　
　一、着装适宜防受凉　　春天乍寒乍暖，气候变化无常，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天气稍热也不宜急于脱掉衣服，以防外邪侵袭，减少疾病的发生。　　初春养生应适当.“春捂” 　　保健专家认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。 　　专家介绍，民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。 　　二、万物复苏防瘟疫 　　冬去春来，阳气升发，往往会引起旧病复发和各种病毒、细菌的传播，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以，要适应气候的变化，注意防寒和身体锻炼，以增强抵抗疾病的能力。 　　要做到： 　　（1）.保持生活、工作环境的空气流通，定时打开门窗换气。 　　（2）.少去拥挤的公共场所。 　　（3）.注意个人卫生，勤洗手，并根据天气变化，注意防寒保暖，注意个人营养和适当休息，增强免疫能力，防止各种疾病的发生。 　　（4）.发现感冒、发烧、咳嗽等病状及时上医院看病。非典型肺炎并不可怕，只要注意预防、及时治疗，是可以得到很好控制的。 　　三、适当增加活动量 　　春天，鸟语花香，生气盎然。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游，能使人心情舒畅，心胸开阔，对健康十分有利。专家提醒，春季锻炼要多去户外，但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于早春，如慢跑、步行、放风筝等。锻炼结束后要立即擦干汗液，以防着凉。 　　春季运动要有度 　　春天的运动和其他季节不同，需要走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护。 　　散步的时候最好选在日出之后或日落之时，不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力，特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。 　　慢跑是春天最普遍而实用的运动，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。 　　四、饮食调养更重要 　　中医文献记载：当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。饮酒不可过多，以免伤脾胃。所以人们的饮食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品，以利健康。 　　专家建议多食韭菜和菠菜 　　春季是肝旺之时，要少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

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　　　　《白鹿原》中鹿子霖代表的是：卑鄙小人，阴险狡诈，卑鄙无耻，虚伪淫荡却满口仁义道德的伪君子，是作者极力鞭笞的人物。
　　
　　鹿子霖视白嘉轩为一个正人君子，而鹿子霖却是一个卑鄙小人，阴险狡诈，卑鄙无耻，虚伪淫荡却满口仁义道德的伪君子，是作者极力鞭笞的人物。作者赐予他一个形象的名字子霖——子孙成林，凡稍有姿色的女子，都被他划拉到手，满口仁义道德，满肚子男盗女娼，是一个挂贞洁牌坊的婊子，集所有的恶德于一身。
　　他的虚伪最典型的体现有以下几件事：
　　一件是他在孝文走投无路的情况下，即想买孝文的地，又假意拒绝：“能能能。也不是啥事非说嘛！甭让他三番五次缠住我要卖地，我不买他缠住不丢手，我买了又觉得对不住你……”白嘉轩冷笑一声反问：“管？你怎么不管兆鹏？“鹿子霖噎得说不上话来。鹿子霖不露声色地在想，你顶我顶得美顶得好！你不管了好！我就要你这句话！而且，向白嘉轩买好要白嘉轩的口供，做得滴水不漏，买地后，心里全是志得满意。
　　另一件事，鹿兆鹏被捕，既想救儿子，又不想花钱。鹿子霖惊诧不已：“他还在原上，我的天老爷！被缉告示贴得满原上都是，他居然还没有离原……”想救人却说：“活该！死！把这孽子拗种处治了，我倒好说话好活人了！”“虚伪”，冷先生说：“你说的气话。你我现在这年岁，还有多少话还有多少年好活呢？没有多少了；你我而今都活儿女的人哩！”“我说的不是气话是实心话，把他龟孙处治了倒好！仓里县里再不疑心我鹿子霖通共的事了；家里的事也好办了，让人家名正言顺再嫁去，我在你老哥面前不就好说话好活人了吗？”你要是真个把他救下了，他就不敢再拧拗了。他也明白他的命是你给拾回来的。”明明想救儿子却不敢明说，口是心非。
　　田福贤回来却急忙告诉冷先生：“田总乡约回来了。”
　　由对话可以看出，他即想救儿子又不想花钱，又想促冷先生救自己的儿子，一副虚伪的面孔，胆怯的肝肠，卑鄙的为人，表现的淋漓尽致。
　　一件是孝文落难时，原只想着把这个破落子弟推到上流社会的人们面前展览一番，却一时不周使自己倒受到牵扯，他忽然灵机一动，对田福贤说：“总乡约，你不是说县保安大队要扩编吗？要你给他们举荐可靠的年青人吗？让孝文去多好！咱们瞅嘉轩兄的脸面，不能看着孝文到这儿来抢饭……”完全是王熙凤的嘴脸，假善真恶，明里一盆火，暗里一把刀。
　　他的胆怯奸滑表现的最明显的是黑娃问罪一节，“你媳妇遭害，我一听说就想到给我惹下麻烦了。咋哩？人自然会想到你游我斗我，你跑了我杀你女人出气。可人都想不到另一层，我要是想杀小娥还不如杀兆鹏！……鹿子霖反倒胸睁眼说：“你老侄儿要想杀我没办法。你因旁的事杀我我不说啥。你要是为小娥报仇杀了我，你老侄儿日后要后悔了。搁旁人做错事也许不后悔，你会后悔的，因你是个讲义气的直杠子脾气……”一副奸滑、诡诈的嘴脸。
　　黑娃兴师问罪一节，白嘉轩表现的镇静稳重，有胆手中稳，而鹿子霖却奸滑搪塞，胆怯中表现出机智。
　　另一方面，阴险狡诈。
　　在小娥处于困境中时，不失时机的抚慰、拉拢，占有，耍尽花招。同样行为，同样追求的狗蛋却被他间接整死，同时又让小娥勾引白孝文，报复白嘉轩，直到把孝文弄得人不人鬼不鬼的。又施善心，充了一次好人，推荐白孝文到县里。

也是一个受命运摧残的普通人 陈忠实的一生虽然只有写了《白鹿原》，这么一部长篇小说，但是他同样的是当代最了不起的小说家，而且他的这部作品描写的气势恢宏，写得洋洋洒洒达到了六十多万字，可以说是一部极为厚重的小说。当然这部小说最为令人感动的一个地方，那就是描写的真实，作者把清末到民国时期的那段历史，描写的很是生动。这也正是这部小说，最为独特的一个地方，所以阅读这样的作品，不仅仅是能够感受到小说的魅力，同时想要了解那段历史，只要翻开这部小说但是一目了然。 说起《白鹿原》这部小说，大家印象最为深刻的当属于田小娥，她是这部小说中极为重要的一位女主人公，她一出场便是惊艳了世人。她即漂亮，又非常的聪明，也是男人们眼中的尤物，可正是这么一位女性，人们对于她的行为，却是极为反感。 田小娥一开始是地主家的一小妾，可是在那样一个封建的大家庭里，她根本就没有任何的地位，过着生不如死的生活，也正是在这样的环境下，她认识了由白鹿原来的黑娃，两个年轻人在那一刻挖出了爱的火花。可是两人的恋情，也很快被人发现，同时她也被赶出了那个家庭。 黑娃只好带着她回到白鹿原，进入了白鹿原之后，对于田小娥来说，她的内心深处是快乐的，毕竟她现在人是自由了，还能够和心爱的人在一起。但是这么一份美好的愿望，最终还是化为了泡影，其实从两人回到白鹿原之后，这种悲剧就已经发生了。那田小娥真正悲惨的命运便是开始了，她这个时期又勾引起了白鹿原另外一位大人物鹿子霖，然后又在他的安排下，又去勾引了白嘉轩的大儿子白孝文，这也使得他们几个人的命运，完全地被捆绑在了一起。田小娥和她所遇到的人，他们只是在社会规范的要求下，不自觉地在这幕悲剧里扮演了自己的戏份。那个社会的痛苦之处，就在于即使很多人按照社会要求人们的美德生活，仍然得不到好的结局。遵从于那个社会的人，将会压抑屈服一生；而反抗那个社会的人，则会被社会碾得粉碎。大家是怎样认为的呢？

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